Dieta detox para después de las Navidades

¿Buscas una dieta detox para sobrevivir tras las Navidades?

¡Ya se han acabado las fiestas! Algunos lo verán con pena, ya que es una época de mucha alegría, cariño, solidaridad… y de reencuentros familiares. Pero otros lo verán con cierta alegría ya que, como todos los años, estamos seguros de que ninguno de vosotros ha parado de comer y comer!! 😀

Por eso, es muy importante volver a una dieta sana y equilibrada después de todos los excesos. Y es que tanto tiempo fuera de nuestra dieta habitual hace que lo único que queramos sea “desintoxicarnos”.

¡Olvídate de las dietas milagro!

A nosotros personalmente no nos gusta recurrir a dietas milagrosas porque no suelen estar elaboradas por ningún nutricionista y suelen presentar carencias de muchos nutrientes muy importantes, por lo que pueden poner en riesgo nuestra salud. ¡Pero sí que os vamos a dejar unos consejos para recuperar la línea! Y no solo la línea, sino recuperar los buenos hábitos a la hora de comer que tendremos si confiamos en la dieta mediterránea.

Consejos para afrontar la dieta

• Lo primero es tomártelo anímicamente como algo positivo. ¡Te sentirás mucho mejor!
• No dejar de comer. Esto va acorde a las dietas milagrosas, porque es muy típico que pensemos “bueno, hoy sólo ingiero líquidos y así depuro”. Con esta medida, la única consecuencia que obtenemos es una pérdida de peso temporal, además de que veréis reducida vuestra energía.
• Beber mucha agua, entre 1 litro y medio y 2 litros.
• Consumir frutas y verduras de forma abundante. Lo más seguro es que durante estas fiestas estos dos tipos de alimentos son los que más hemos echado de menos, y son los mejores para “desintoxicarse”.
• Tratar de reducir los postres que contengan excesiva azúcar. Apostar por la fruta, como decimos, o tomar yogures o cuajadas puede ser la mejor opción.
• ¡Hacer ejercicio! Recuperar el movimiento al que teníamos acostumbrado al cuerpo es imprescindible.

Ya ves que es fácil… ¡A por ello!